燕麦和米饭的热量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 15:50:04

一碗(小碗那种)燕麦和半碗米饭哪个热量高??
减肥期间吃米饭好还是吃燕麦粥好?

热量是燕麦的少（未经过细加工）
燕麦含有丰富的蛋白质和膳食纤维，是理想的主食，有条件的话吃燕麦吧。
不过千万不要吃面粉，面粉属于二次加工以后的产物，其营养更容易被人体吸收，所以吃面食（馒头、面条等）容易长胖。

燕麦好