请饮食高手帮我制定一张健康食谱

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 04:47:09
营养要保证 低脂肪 低热量 低糖.....

早：豆浆或小米粥，鸡蛋一个，苹果一个
午：一份很清淡的汤，三种颜色的炒菜（素油）像芹菜，黑木耳，胡萝卜等，少量瘦肉（鸡肉，鱼肉）
晚：除肉外，同午餐
禁饮料，少用面食