跑步能不能瘦，跑完不能吃点什么

最好是慢跑吧，因为慢跑也是有氧运动，可以令脂肪燃烧，又不会太累太辛苦。

不过一定要出汗。。。。

当然能了，你能坚持就好了，每天跑1万米你准能瘦，跑完要吃东西的，不过最好少吃点

我们通常所说的跑步是慢跑，一般都是早上或者下午跑：

早上：因为早上是植物新陈代谢的时候，植物吸收氧气排放出二氧化碳，所以早上的空气缺乏氧气，人类跑步吸收的氧气很少，跑步所需热量来源于体内脂肪和糖类，所以能跑出肌肉。

下午，植物光和作用排放出大量氧气，人们跑步时吸收氧气来维持能量的付出，是一种废气和新鲜空气的互换，消耗体内能力少，是保持身体健康的一种方法~

当然能,但是就要坚持.坚持就是胜利.可以吃点,但是要求少而精.

跑步能瘦 但要慢跑 并且路程要长 跑步前多喝水 跑步前半个小时不要吃东西 跑步完后 半个小时以后在吃东西 不要和碳酸饮料 和含糖的饮料 多喝水 跑完之后多喝盐水