早上跑步稍微吃点东西好吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 12:32:52
本人早上跑步时间8点左右因为太阳已经升起来一段时间了.
觉得空腹跑步不太好.我想起来喝点水` 然后想吃点什么.
我自己觉得吃点西红柿 和生花生 这2样我想选一样.请大家多给我留点意见,那些复制西红柿有什么营养和花生有什么营养的就别上来了`看好我的问题在回答. 请各位兄弟姐妹们多提提意见 谢谢你们 或者吃点别的也可以. 谢谢你们了.

稍微喝点水 可以稀释血液，一般不用吃东西吧 跑多久就要看你个人了，不要运动太激烈，早晨稍微活动活动就可以拉

晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果。

不要吃 没什么好处
空腹去跑步 跑完了再吃 这样最好

早餐是三餐中最重要的
适当的 吃些
然后散步，20分钟到半个小时再跑步最号
早餐当然不易过饱
吃好就可

不能吃东西，应该喝水，但也不能喝太多，一杯足够。早晨起床后喝最好，最好加点盐，能与白开水区别出来最好

如果很早起来跑步,跑之前不要吃东西,跑完后休息半小时在吃东西吧,不过最佳的锻炼时间是在早上10点左右,下午黄昏时候

只能少吃点，不要多吃，不然运动后肚子疼