我减肥是不是到了平台期？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 23:20:22
我172.现在体重180斤，一个半月前每天跑步35分钟，加上节食，每晚只吃个苹果，减到了现在180斤。可最近我按我之前减肥的方式继续减肥，这半个月以来体重一直在180斤，我现在已经把运动量加大到了45分钟-50分钟，饮食习惯照常，可还是180。
请问专家我这是怎么了？怎么帮我解决减不下去的问题，还是就是我目前体重不变是什么原因。

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我是之前是192，减到了现在180.这半个月按照之前的节食加运动方式减肥，可体重就是下不来，继续保持不变

是有平台期，但根据每个人的标准体重和体制有所不同。 你一定要坚持下去！！加油！！

运动量不要过大，坚持每晚快走30分钟以上，以微喘气，出汗为止。如果你运动量过大，肉没减掉有可能长出肌肉来. 再有就是减少热量的摄入，，，每顿饭一定要慢慢吃，不饿就行了，千万别吃饱啊！切忌切忌！ 要想要效果，还是少吃肉，少吃油，少吃主食。

我减肥没有运动，很极端，就早餐正常，中午晚上全是苹果！ 半个月剪掉了十斤。 但反弹了，还得配合运动巩固。

肯定是 你要寻求另外的减肥方式来 不能光依靠运动量 借助下减肥产品嘛 虽然说的什么 是药三分毒 不要吃减肥药 但为什么现在的减肥产品还是那么畅销 还是有一定的原因的 反正我是必须依靠减肥产品才能瘦的 关键就是利弊的权衡 建议你先用外用的 如果实在不行 在内外一起 或者尝试到美容院做下

和我一样，最初两周减了5斤，但现在一直保持着那个数字。害得我不敢大吃大喝，怕再胖了

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