没生病也有足够的睡眠却总感觉很疲惫 睡眠原因？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 00:18:31

亚健康…………

多 去户外活动吧`

和我一样，每天睡的时间很多，但总是感觉身体很累，我老公说我每天晚上说梦话，还半夜坐起来什么的。。。这样白天晚上都在动。当然累了。。恩睡眠质量很差的。。。我现在尽量不多想，这样会好很多。。。

精神好坏与睡眠时间没绝对关系
一般来说睡眠6小时-8小时之内是最理想的
问题在于睡眠质量
如果你一直做梦则说明睡眠太浅
不管怎么睡都没用