运动模仿操

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第一节 学武术
预备：双脚自然站立，两手握拳，拳心向上，屈时放置两侧腰部
（1）（2）左手前出拳，拳心向下，手臂摆至与肩平
（3）（4）左手收回成预备姿势
（5）（6）（7）（8）同（1）（2）（3）（4）方向相反
（2）双手同时前了拳，拳心向下，手臂摆至与肩平
（2）翻拳收回成预备姿势
（3）（4）同（2）（2）
（5）双手向两侧出拳，拳心向下，摆至肩平
（6）翻拳收回成预备姿势
（7）（8）同（5）（6）最后一个八拍还原成直立
附：双手出拳时口喊"嘿"
第二节 拍皮球
（1） 右手插腰，左手五指张开在体侧作拍球状一次，同时左脚成左侧弓步
（2） 再拍球一次
（3）（4）口喊拍拍球 有口令节奏在左侧拍球三次
（2）左脚收回并拢屈膝一次，同时左手在胸前拍球一次
（2）再屈膝拍球一次
（3）（4）口喊拍拍球 同时有口令节奏在胸前拍球三次
（3）（2）（3）（4）动作同前方向相反
（4）（2）（3）（4）动作同前方向相反
第三节 打排球
预备：左脚侧跨一步与肩同宽，成半蹲状，两手由体前摆至肩两侧，同时屈时五指张开
（1） 两手左侧斜上举作拦网状，右脚点地，左脚直立，重心移至左脚
（2） 收回成预备姿势，口喊打排球，动作随口令节奏做（1）（2）（1）
（2）（2）打排球，同（1）（2）打排球，方向相反
（3）（2）打排球
预备两腿成半蹲状，同时两手交叉握拳在体前下方
（1） 两手摆至胸前与肩平作垫球状，同时两脚直立
（2） 还原成预备
（3） 口喊打排球，动作同（1）（2）（1），最后一拍还原
第四节 学游泳
预备：两脚并拢，两手前平举手向下
（1） 左手向下经体侧摆至后平举，手心向上
（2） 左手向上经耳侧向下成预备姿势，同时双脚半蹲
（3）（4）同（1）（2），口喊学游泳
（5）（6）（7）（8）动作同（1）（2）（3）（4）方向相反
（7）（8）口喊学游