怎么锻炼踢腿 使自己腿踢得越高 还有锻炼耐力的

坚持

腿踢得越高?那得拉韧带
漂亮的正踢,横踢都要韧带被拉开才能做到,武术入门难的就是拉韧带,好苦的说

先从简单的柔韧训练开始:正压腿

这是个长期的锻炼，先要压好双腿，并逐渐往高处压或一字腿，使韧带拉松，蹲一只脚，另一只脚伸直，两个脚尖成同一个方向，蹲的时间越久越好。

有了这些基础后就可以踢腿了，会越踢越高的。趁没有别人时使劲地踢树，那脚的爆发力与稳定性会更好。

压压腿,拉松韧带,就可以踢高点,甚至可以劈腿!跑步可练耐力,修腿!你的身高那么高,就很修长,好看

每天：60％速度跑步，距离自定。正压 侧压 弓步压 单腿后搭后仰压腿（大腿前部韧带），各50次两组，可增加。双臂平行侧伸 正踢 交叉侧踢 外摆腿各20下4组。仰卧起坐50，最好踢踢沙袋。注意热身后再练。

趁没有别人时使劲地踢树

你也太有才了..........

我还是觉得打兰球比较适合你