朋友想减肥，每天只吃馒头青菜，营养跟得上吗？

水煮青菜加脱脂牛奶
别无选择

减肥还吃馒头呀，，应该吃米饭，面食是最长肉的了，还是米饭青菜吧

肯定跟不上啊，不要心急啊，减肥要慢慢来的，如果找个专门的营养师帮你配，应该可以的

每天吃固定的食物，恐怕减不了肥哦~试着改变一下菜式，还会有更好的效果。
饮食均衡的话，营养自然够。

应该吃高纤维的，少唐，少淀粉

一定跟不上，可以自己再吃点复合维生素之类的．