鸡肉每100克有167大卡,如果我去掉鸡皮呢?会有几多大卡?

不回答你的问题了
我的食谱说下把 我做过健身教练2年多把 经验还是有的
先说说增肌能吃什么 鸡胸脯 别听楼上的什么为什么激素。 鸡胸脯3两 鸡蛋 不吃蛋黄每次2-4个 其实鸡蛋每次吃2个就够了 多了不容易吸收而且还会阻碍消化。 鲤鱼 最好把皮扒掉 或者用刀好好刮刮鱼皮 把油脂刮干净 清蒸 一半一顿半条8快钱一条的就够了2顿。 牛肉 不能带牛筋 牛筋可以单独吃混在一起吃不容易吸收3两。 土豆每个星期吃4个你自己控制。 虾3两 。反正就这几样每顿你自己搭配。 2种一个组合 。鸡蛋每天最少吃2个 。如果个人经济允许：蛋白粉5磅的冠军600-800元 不要去健身房买 都是假的进价才150元一桶5磅去淘宝买的时候有防伪电话要打的哦 氨基酸80克 120克价格不等300元左右详细价格自己去查下 还有谷氨酰胺 80的就好训练前后喝 如果不知道我说的这些是什么去网站上查一下 记住了这些东西别去健身房买 都是假的 去淘宝比较有信誉的 牌子 就买冠军 宝来 这两个品牌假的少 我说的是比较专业 我也就这么吃别听楼上的几个人瞎说 什么多少卡路里 没必要就照我这么吃训练跟得上1年就身材就很不一样了 7分练3分吃哥们加油 1年绝对能出惹火身材 文章很乱 本人没文化

增肌的话不是吃整鸡的
而是吃鸡脯肉,这块肉几乎没有脂肪,热量很低

鸡肉并不是增肌的最好食品,最好的是牛肉,牛肉的脂肪含量很低,100克牛肉含20.2克蛋白质,却仅有2.3克脂肪,并且牛肉组成的氨基酸更适合人体吸收

80-120卡，取决于哪部分的肉
鸡胸（未打激素），80卡
鸡翅和鸡腿，100-120卡
做法也很重要，如果油煎,那热量会急剧上升.

去皮鸡肉通常是不需要计算热量的，因为它几乎不含脂肪和碳水化合物，是很健康的食品，每天200-400克是没问题的，我就是每天都吃白水煮的鸡胸

我不知道吃皮会让人胖，我只知道不吃皮很浪费，我吃肉都吃皮的，鸡皮鸭皮都吃，很鄙视那些把皮扔掉的人