蛙跳是锻炼什么的?

1.两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。
2.两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。

锻炼腿部力量，尤其是上腿肌肉力量，嘿啾的时候更有力，女的吗。。。。两腿可以扒的更开咯，多多锻炼，最多找有台阶的地方每天早晨进行蛙跳锻炼，为什么要有台阶的地方呢，第一、跳的高重力加速度越大，要用的力量越多，效果越明显（正道的说法叫锻炼身体或叫强身“贱”体还不是为了嘿啾用的）。第二、在你锻炼的时候如果想入非非的话容易从台阶上滚下来（后果就不用我说了吧）一边兴奋一边锻炼是要付出代价的。在古代练功者（就是那些电视上跳起来以后会飞的家伙们）的话说叫走火入魔。回答完毕

其实说了你也未必会理解，牺牲一下自己，蹲下跳上一百下，第二天哪痛就是哪了，这招有点缺，只限参考~~~~~~~~

1:弹跳
2:大腿肌肉
3:腹部肌肉

全身的协调能力,腰腹,但是他的针对肌肉群是腿部