晚上的睡眠质量问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 04:59:21
晚上总是要间歇性的起来好几次，没有任何缘由！在深度睡眠的情况下，被无意识的醒来，真是比较郁闷。
注：睡眠环境安静，且不是想上厕所，更没有做噩梦……就是自然醒来的那种，意识清醒，但又能够马上入眠的状态！

身体要是一直很好，没有其它毛病，只是在十二点到三点多醒，可一在睡前做做运动，方便后睡觉，也可喝点牛奶，吃点含镁的东西。有一定的镇静作用。相信你睡眠质量能更高些！
要是还不行的话就熬一夜，第二天以后就不会又这种现象了！

袮和珴一样。珴每天晚上又睡得很晚
可よ床后。又经常睡不着
睡着后。半夜会醒来几次