怎么增加俯卧撑的次数？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 23:31:02

逐次的增加次数，运动锻炼不只是身体还有意志和耐力。

天天坚持
然后是分组做，例如一天做30个，分成3组，一组10个来做，中间稍微休息下
然后第二天适情况加量，一天一天加，不要急于求成。

多吃饭

又是坚持

每天坚持做100个，分时间段。半小时一次。

天天坚持 每天加几个··· 意志坚定