怎么增加仰卧起坐次数

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 10:45:53
本人面临体育中考.离满分还有段距离希望1个月内能明显提高.

怎么样才能增加 一分钟做仰卧起坐的次数？
还有饮食怎么样调理?

说一点我自己锻炼的经验，挺有效果的仰卧起坐要把腿蜷起来做，那样才能不借力，效果最好，锻炼的好像是上腹部肌肉要是俯卧撑好像可锻炼中部和小腹肌肉，而且我感觉强度比仰卧起坐强，每天做几组，10-15个一组，看情况作，我开始每天5组，昨天作了10组，现在腹部平坦，挺好的。

没有办法就只有每天加油练习