如何快速提高仰卧起坐次数？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 23:42:49
明年就要中考了，现在我仰卧起坐一分钟才做了三十多个，而且练习的成效不大，有谁知道快速提高仰卧起坐次数的方法呢？或有什么诀窍呢？
60个/1s啊，对我来说，太难了～～～
答的好加分!各位好心人快帮帮我吧～
要求是60个/1m，上面打错了～～Sorry``

健身是要循序渐进的，你可以给自己安排一个计划，数量一点点的加上去，动作要越做越标准，相信只要你坚持了，收获的不仅是60个/1m的成绩，而是吸引别人眼球的一块块腹肌了

这个我有经验：做到快做不动了以后，你可以试试机械化地摒一下腹肌，然后可以在做二十个左右！