短时间内提高仰卧起坐次数的方法

每天坚持锻炼，次数一点点增加，坚持就是胜利！！！！！！！！！！！！！不用信长篇大论，都没用

其实没什么诀窍
但是可以有提高的方法:
1.仰卧起坐分有人压腿和无人压腿,学校考试基本是有人压腿的.所以压腿多少有点借力.要找个人帮你好好压腿,主要把你漆盖并拢做起来就节省点力气.
2.在做仰卧起坐时,要先有数量,基本50个一组.当你坚持练.每次都50个而且越练起连贯性越好(就是中间不断不休息).便可以适当提速了(其实只要连贯了速度自然就提高了,本人就是坚持练的,哈哈我仰卧起坐可厉害了)
3.腹部力量提高是做仰卧起坐的结果,所以有人说提高腹部力量就可以提高仰卧起坐次数,其实做仰卧起坐就是为了锻炼腹部力量的,在去练别的没必要.
总之,每天50个不断(慢了也不要断.其实越慢越累)久而久之速度就提高了
坚持1周就可以有效果了
但想真真提高必须经常练

你练干啥用嘞！
回答者：SandyQoo - 试用期 一级 6-19 18:14

就是啊,你练的话,干吗在意那么多次数,坚持着慢慢来就是了.

如果为了应付考试,尽量打擦边球,不做那么规范,但也不要让监考的认为作弊就是了.

我最近都在做仰卧起坐，觉得主要就是要坚持，
做的过程当中有三个小窍门，1，向下的时候尽量使用臀部力量，感觉用力的部位越往下越好；2，还有就是身体向下的时候尽量也用力，因为你向下越用力，地面（垫子）给你的反弹力就越大，你也会越来越省力；3，让人给你压着脚面，用力压，这样也会分给脚一些力量~

加油哦~

我一个健身教练告诉我，要提高仰卧起坐次数就靠的是腹肌

锻炼腹肌有很多种方法
打篮球，最好多用跳投 ——跳起来再投
哑铃
拉力器
嘉年华

练一身肌肉~~~~~~~~~
呵呵~

个人觉得每天练腹肌不实际，你想想，每天练的话肌肉相当疲劳，怎么可能会有突破，到时候越做越少，信心也没了，再说精神上也受不了。
我觉得隔天练或者每周练3次比较合理。腹部得到充分的休息后，你每次练才会精力充沛，才能看到进步。