仰卧起坐如何提高?

2楼好搞笑,哈哈.
我也每天做啦.
首先,要保证自己的姿势正确,然后做起来都轻松.
其次,保证每天完成一定数量.
然后,联系四天后,第5天开始计时,一分钟内最多能几个.往后就按这个数目依次递增.
最后,必须坚持,毅力很重要.

要有好的腹肌，经常锻炼是最好的选择！！
仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。
需要器材：一个柔软的泡沫垫或气垫。
（1）起始姿势平躺在垫子上，使膝盖成90度角，脚跟着地，脚趾向上；将你的手放在你的头部下面，或将双手交叉放在胸前，使你的下巴与胸部保持一定的距离，弯曲腹部，使背部刚好躺在气垫上。
（2）动作过程向前卷曲你的腹部肌肉，使身体尽量卷曲，背部与气垫成一定的角度，脚部肌肉放松，并保持这个姿势2-3秒，然后慢慢放松腹部肌肉，使身体下落，回到起始状态。
动作说明整个过程中，请注意下巴请与胸部始终保持一定的距离，手放在头的后面，但不要用力去抬起头部。
好好加油哦！！

考试会放水的啦，别着急

哈
一个月准能满分得.
姿势准确就很快拉
每天睡觉前都练..
很见效也,,

每天坚持练习三组，每组一定数量，每两天增加一定数量，比如第一天20个。第三天21个，认为有进步时，再计时间做。