我现在的状态如何提高仰卧起坐的个数？？？？

多吃一些蛋白质含量高的食物，如大豆。另外继续坚持做仰卧起坐，每次尽可能多做！也可以不限时间做，每次30个一组，中间休息10到15分钟，最少做3组，根据情况可多做！营养要跟上，主要是蛋白质食物！

继续坚持``` 一定能成功 再加上考试超常发挥！ 祝你成功

考试加油哦,祝你如愿考入理想的学校.
Good luck

还是要每天坚持锻炼仰卧起坐，还有两头起，每次要做3组

要循环渐进,分组做,每组20个,每天坚持做100个左右

你的目的是增加数量和速度，楼上几位朋友提供的方法可能见效较慢。我前一阵用过一种非常规的方法，你可以试试看。

先一口气做到不能做为止，速度尽可能的快（做到最后肯定是会慢下来的），然后休息几秒钟喘口气（不要超过10秒），然后再做，哪怕是只能做三五个也好，然后再休息几秒钟，再做。如果你现在一口气不停歇的能做到50个，那么总数就做到150个。每天练习，如果今天是一口气做到了50，那么明天就争取加3-5个，等到能一口气做到60个的时候就把总数加到180个，也就是总数保持在一口气能做的次数的三倍。

用这个方法增长数量很快，只要数量长上去了，比如说你能一口气做70个，那么虽然做到最后的时候速度会变慢，但是在做前42个的时候应该是很轻松的，速度就会很快，达标就没问题了。

祝你好运！