为什么总是莫名害怕紧张和不安呢？

接受紧张和不安的情绪，不用去讨厌它，不与它斗争对抗。平时就要培养不理睬这些情绪的功夫。多做有意义和感兴趣的事情。

你心情的问题 你要注意你的心情 让自己忙起来 就不会有了

没事去跑跑步，多做深呼吸，有时间就多看看电影分散下精力，你给自己的压力太大了。

呵呵`这是种阴影，是不是做了什么亏心事，或者受到了什么事情的要挟，恐吓？？
要是真做了什么亏心事，就应该去弥补`让自己的良心受到安慰，这种心态就会不见了，
要是受到了什么事情的恐吓，你别把它当一回事``
是福还是祸？是祸躲不过。。必要时你还可以报警吖。。至于你说的，注意力没办法集中，
是你没有一个目标做为激励自己的动力，
你要在做一件事情时，为自己定下一个目标，
要为这个目标去奋斗，
这样，你就不会注意力不集中了。

紧张，也是一种无畏。
世界上，有一种无畏，它的名字。就叫紧张。

接受自己的紧张。
拒绝自己的稳定，胆大。

既然是莫名的，就随意好了。