我173米，体重150斤 在练肌肉，身上有不少脂肪。怎么减脂肪。是不是胖人就不要吃蛋白质？

很棒的身材..练出来一定很好看.
我六块腹肌. 胸肌也挻明显. 我就双腿感觉不够大.

只需要两招就可以了. 腹肌:用仰卧起坐. 最快的方法. 开始的时候接着做你的腹会痛..但如果你有这个决心就痛也要做. 大概痛一个星期左右就不痛了. 但是有时候痛得.真的做不了.. 慢慢习惯吧.

胸肌:方法挻多的.. 如果家里什么也没有..就直接做俯卧撑.. 不过练那里..一定要感觉你要练那个部位.发热.. .. 记住一定要发热

俯卧撑的时候尽量把手放前一点.分开一点. 这样更能拉着胸部的肌肉.
你要觉得有紧紧的. 拉住的感觉..

脂肪这些事情.就不说我自己的方法了.这样可能对身体不怎么好.
我吃得比较少..也不怎么油腻的.. 经常不吃早餐. 我也要改了.
虽然有点肌肉.. 但是瘦了点. 我一七二. 但如果我有一百三十斤就好了. 哎~

祝你也有个很好的线条.. 要坚持..

别练出来以后就不练了.. 每天二十个俯卧撑就能保住线条.. 但现在练呢就要多点.

现在是冬天了.. 可以不用做太多. 夏天血液运行的最快的时候. 那才是你练肌肉的时候..

好了..不多说了..

控制每天摄入的总热量,不要偏食,多吃蔬菜和水果.
蛋白质是每天必须的.

减肥，只是让你看上去消瘦了
其实，你还是那样

做运动
最关键的是作有氧运动
不一定要求每天多大量
坚持每天做一点