一日三餐营养食谱

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 15:00:18
请制成表格样 例
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klh:fldjxkl
这样也行

得用你的具体情况,才能给你配餐啊,我是临床营养师,把你的情况发给我,我给你配,dowenfx@sohu.com

时间 推荐原料 推荐烹饪方法
早 小麦面粉80克 绿豆芽100克 豆浆200克 花生油5克 鸡蛋25克 苹果150克 饼干30克 家常馒头 炒绿豆芽
中 粳米80克 芹菜150克 虾仁20克 豆腐(北)50克 黄瓜50克 胡萝卜50克 紫菜(干)5克 花生油15克 酸奶250克 全麦面包30克 虾仁拌芹菜 素烩豆腐 紫菜汤
晚 木耳(干)5克 猪肝40克 枣（干）20克 花生仁（生）10克 粳米30克 小麦富强粉80克 花生油5克 黑木耳炒猪肝 花生红枣粥 家常花卷