长期便秘，肚子也憋的很大，怎么办

便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一下

每天早上空腹吃蜂蜜很好的,一天不解大号相当于吸了六只烟的毒素.

每日坚持早空腹,喝杯蜂蜜水,一定要温水冲.再有每日补充复合维生素B.长期服务肯定有效.

吃一些通气的 比如 萝卜 山楂 玫瑰花...最好去看看中医大夫,呵呵 我是学中医的

严重便秘者不宜食香蕉调理 另外香蕉不应在短期内大量食用 芭蕉是凉性的 但香蕉是热性的
红薯和蜂蜜不错
注意缺铁性贫血的人应少喝牛奶~