什么运动可以燃烧脂肪

燃烧脂肪的运动有如下几种：
1、跳绳。热量消耗大，有助于减肥。
2、游泳。全身肌肉都可以锻炼到，热量消耗大，有助于减肥。
3、跑步。跑步是最常见的减肥运动，贵在坚持，每天坚持30分钟以上效果为佳。
4、健美操。综合性全身运动，使身材健美苗条。
5、自行车骑行。可以很好的锻炼腿部线条，减少腿部赘肉。

慢跑、游泳、骑车、有氧健身操等一些有氧运动！每次要在45分钟以上~
要保持适量的热量摄入！

我自身锻炼下来。。。
如果楼主是个男的，觉得一天做50个俯卧撑。。。是最好的了。。。他是一种非常消耗体力的。。。同时又很容易让人瘦下来的。。。而且还能塑身的一种锻炼。。
现在开始尽量少吃点高脂肪食物。。就可以在未来不必要的在进行减肥了！
毕竟减肥很辛苦！！

有氧运动-慢跑 单车等等。。。

其实不急的话 养成每天走半小时的习惯是最好的
最好快走 然后你会觉得热热的
然后多喝水 不要喝饮料

聚类运动

每天跑至少2500m，如果你是胖子，就经常出去走半小时以上，也可以。