减肥的的好办法

自然就是美！

运动

多做运动~永远 会好的

最好最科学的办法就是运动，当然我很喜欢它了
运动后最好不要摄入大量的脂肪和热量，可以吃些蔬菜水果之类的以解决饥饿感

多吃绿色食物，少吃多脂肪的肉类，每周坚持两次运动，且每次运动半个小时。

我也是胖胖的，一直在为减肥而奋斗着，我的体重一直下不去，其实是因为自制力差，意志不坚定。所以我觉得（真的很有效，本人实践过）：1：首先你一定要有要瘦的意志，决心很重要。2：不能多吃饭，但是不是不吃饭。饭是一定要吃的，只是量的多少需要变化哦。（我觉得以前如果你的饭量是一碗饭压实的，那么你以后盛饭就不能压实并且要少于一碗，第一次不用很少，慢慢来逐天减少。）3：不能偷吃，有的时候你吃到的东西很好吃，想着吃一点没事，但是有第一口就会有第二口，最后…前功尽弃啦。4：晚上睡觉的时候如果很饿就喝水吧。5：早饭必吃！6：我觉得晚饭也要适量吃一点，还有水果。7：不要吃完饭就睡觉，尤其是中午。8：是同学的话就不要过分减肥，是同事的话一定要减肥！9：学习吧，废寝忘食知道吧！快高考的都要瘦一点。