做俯卧撑手会疼怎么回事

这没什么,很正常,这说明你的力量和你的胫骨没有同步发展,过段时间会好,记住别强求,伤了反而不好.可以试试用拳头撑地做.这样还可以练拳面的硬度

以前运动是用手腕过多引起慢性损伤，还有有可能很久没有做这个运动了引起的疼痛或者是力量和胫骨没有同步发展,过段时间会好,别强求,伤了反而不好.可以试试用拳头撑地做.这样还可以练拳面的硬度。做不下去，是因为你的手指，肌肉不够健壮。
手指张开的角度，越小越好，这样可以增加手指的受力度。也会保护手指不被伤害。
俯卧撑时，因为肌肉纤维尚未膨胀，此时的确会疼，一般做几组后，等肌肉热身开了就不疼了。
俯卧撑锻炼的是整个上半身的正反面全体肌肉群，做的时候需要全身力量的协调，手上的力量主要以小臂，上臂的撑立为主，当然你在发力的时候，手指肯定会因绷紧而用力。
姿势其实有很多种，初学者如觉得吃力，可以将双腿分的略开，以平衡一部分的身体重心。 这样就不会因为上肢承受大部分身体的重力而吃不消了。

大哥!
很正常的事啊.!你很久没做吧?又有可能肌肉又点拉伤罢了.
最好休息一阵子在做吧.等他恢复!

做俯卧撑需要注意的事项有：要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节（拳式）、腕关节（掌式）和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

在做的过程中手的位子调整的不对。要与肩同宽。手腕要立住，不要弯曲！