背部多肉，还有双下巴，这两个怎么减肥呀？比较简单的方法～

先尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。
就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力噢，停十秒。

可以消除颈部的松弛和双下巴~

http://www.haibao.cn/article/13523.htm 下巴操

呼啦圈瘦背部

很减肥,会吃饭,把饭吃好就可以了.

个人觉得，健康就好

运动和节食