运动员一天运动三小时算不算过量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 02:29:17
以前一天运动6小时都没事 现在运动3小时会有很累的感觉

你如果运动的时候脉搏此时的心率在120—160次/分.是适宜心率.长期超过160次/分.这样运动三小时一定会是过量运动了.要是一直保持在120次/分左右三小时.那就不会运动过量.运动最好是适当运动后休息一会再运动.

运动量是由：运动时间、运动强度共同决定的，不只是单一的运动时间！

不会，每天训练就不只三个小时。但也分训练项目。

不会，我每天就不只三小时