用双腿夹书减肥？

这是最无奈最不好的做法，就算能减肥，那也减不了多少，反而你失去的更多——你每天都会注意脚上的东西，分散自己的注意力，这样不论做什么都不能成功的。要减肥，就认认真真的减吧！

这个动作可以适当的保持大腿肌肉紧张，但与锻炼比如跑步的作用不同。它只能长时间使肌肉保持同一姿势，肌肉酸胀，但如果说减肥，基本没有效果。你还是去跑步，快走。
如果没有时间，经常是坐姿，情况允许的话，你在桌子下面，双腿同步抬起，稍高于椅面，约10秒放下。反复做，不要求快，要长时间坚持。你会体会到腿肌肉和腹肌的紧张。可以消耗脂肪。