有高血压能练瑜伽吗？

有效的练习是可以帮助降低和控制血压的，很多瑜伽体式可以达到这样的疗愈效果，如果你懂得怎样选择瑜伽体式和在练习时有什么样的注意事项是可以的，如果没有不正确练习很有可能还会导致血压升高，这个时候就建议您跟随专业的老师学习。

以下引自权威的瑜伽解答:

问:
瑜伽可以控制高血压吗？

答:
常规的瑜伽训练还可以降低很多慢性疾病的发病率。一些研究表明，瑜伽可以让人更健康、心态更平和、放松。除此之外，它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它发给你的信号。有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助，象胸、腹式呼吸会减压并使你彻底放松。此外，冥想对控制血压也非常有益，但有些姿势需要在练习的初期避免，比如:头倒立、肩倒立等。

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以下引自权威的瑜伽解答：

问：
瑜伽可以控制高血压吗？

答：
常规的瑜伽训练还可以降低很多慢性疾病的发病率。一些研究表明，瑜伽可以让人更健康、心态更平和、放松。除此之外，它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它发给你的信号。有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助，象胸、腹式呼吸会减压并使你彻底放松。此外，冥想对控制血压也非常有益，但有些姿势需要在练习的初期避免，比如：头倒立、肩倒立等。

可以练习常规的瑜伽训练，还可以降低很多慢性疾病的发病率。一些研究表明，瑜伽可以让人更健康，心态更平和，放松。除此之外，他还教你学会感觉你的身体，并且最倾听他发给你的信号。有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助，如胸俯视，呼吸会减压病时你彻底放松。此外影响对控制血压也非常有益。但有些姿势需要在练习的初期避免，比如头倒立式，肩倒立式。
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高血压、心脏病人不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

研究表明瑜伽练习对高血压有不错的疗效。在做瑜伽时，人的心跳开始放慢，呼吸平缓，血压下降，所以瑜伽能够缓解高血压。但高血压朋友，请注意不要练习与倒立相关的功法，包括肩倒立，头倒立。功法坚持的时间也不要太长。

你参考一下。