如何练腹肌？要有6块

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 04:33:40

我14岁胸部以下比较胖，我想炼腹肌应该如何练，仰卧起坐的效果并不是很好

首先这是个长期的事情，必须要有一个很好的计划并且持之以恒的坚持下去，但让也不能只做一种运动。比如拉单杠啊！跑步啊！等等一些运动！
二就是从饮食上面控制一下，营养搭配，不是有句话说的好么！美丽健康身材是吃出来的！
最后祝你早日摆脱困扰！

做腹肌锻炼，仰卧起坐。