睡眠质量不好是怎么回事？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 01:30:12
不是那种躺下后睡不着，一般我躺下不到5分钟便能入睡，但是半夜老醒，醒来后大脑特别清醒。我是一个比较乐观的人，平时也不自己藏心底啥秘密。有时候都一，两个小时睡不着，就玩游戏。玩的累了再入睡，短时间还好，但是已经持续快2个星期了，担心影响工作，请大家帮忙！之前我有睡前喝温牛奶，开始还管用，之后就没啥作用了！有和我差不多的状况的人是怎样改善的呢？年龄25岁，女，未婚。
是自然醒，身体也没有什么异常。头脑有时比白天还清醒。

有点神经衰弱。生物钟紊乱，老百姓的话，你觉睡反了。是不是经常玩游戏 熬夜？我也有和你一样的时候，我是因为压力过大，有点神经衰弱，总是失眠，就是睡着了，不到3个小时就醒了，白天迷迷糊糊的，平时不要熬夜，作息时间合理，做一些户外运动。不过还有一种可能，每个人都会有一段时间，处于兴奋中，不睡或睡的少，但还是精力充沛。

半夜醒？？？

是自然醒吗