怎么治疗严重失眠

药物治疗是必须的，然后再用些自我调节的方法应该不错。

失眠分短期失眠与慢性失眠，短期失眠是指一晚到数晚的失眠，多由心理创伤或重大生活事件引起，可以不在意，当紧张兴奋过后，睡眠自然恢复正常。慢性失眠是每周失眠3个晚上以上，持续一个月以上，其原因较多，正确的处理方法如下：

1、查原因：引起慢性失眠的原因大致分为五种，一是精神疾病，最常见的抑郁症、精神分裂症、失眠症等；二是躯体疾病；三是睡眠与觉醒节律被打乱，如“三班倒”的工作；四是心理因素；五是服用了影响睡眠的药物。因此，长期失眠者应到我院诊治，查明原因，对症治疗，方能治愈，只到药店买些安眠药或跟着广告走是不明智的。

2、搞好睡眠卫生：包括起居规律化，定时上床，定时起床，优化睡眠环境，床褥舒适，室温适宜，避免光声刺激，睡前不喝兴奋性饮料，不过饥过饱，做一些轻松愉快的活动，如热水澡、听音乐，放松心情，不将烦恼带上床。一定量的健身和体育锻炼，每日进行松弛治疗。

3、正确使用安眠药：在去除病因和搞好睡眠卫生后失眠问题仍未解决时，就要在医生的指导下使用安眠药了。用药前请专科医生判明失眠的性质、轻重与类型，科学地选择药物。

看你多严重了，不严重的话喝喝酸奶，然后睡前做做剧烈运动，严重的话吃安眠药

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