仰卧起坐运动

没有必要.适当做做就好.你又不是运动员

看你的目的是什么了.其实在健身上已经废除我们曾经在体育课上做的那种仰卧起坐了,如果你的目标是增肌可以考虑负重训练,如果仅仅是保持身材,有氧之后做3~5组就可以了,不必以出汗为标准,因为每个人的新陈代谢是不一样的,出汗并不是衡量的标准

我保持身才就是饭后1小时，在公园里走1个半小时，几年了从来没胖过，标准身材

你相信仅仅依靠仰卧起坐就能够健美吗？，1000+也是白搭。你应该综合的在饮食、锻炼、作息、心里调养方面持之以恒的坚持下去，才会有效果。其实那些减肥健身场所，也都是这一种办法，只不过是你花钱之后，让别人来监督执行罢了。

20个太少了点。最少50个。才能保持身材，
至于做到出汗着这问题，看个人感觉，也不能天天锻炼，肌肉也需要时间休息，补充。
至于没出汗说明 没有达到自己的“限度”。就好比，你跟一个不怎么爱锻炼的人比跑步，他长跑了20分钟就没劲了，而且还出大汗。而你平时喜欢跑1小时的长跑 久而久之跑习惯了，所以。这时你就感觉一点不累人，也没出汗。就是因为你早超出了20分钟的限度。你们都做了“功”。难道能说“你自己没有做功吗！