打篮球都需要什么肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 10:51:42
二头 三头？
我想打个跳投型选手 我17 1.78 球感不好。。 这个我得练 我知道
我现在 在健身房 已经办卡了 我想训练一下我的 肌肉 我不知道打篮球都需要什么肌肉 腰腹 我知道 上肢力量 下肢力量都知道 可是具体不太明白 我下肢力量 不好。。。 腿没有劲 我在健身房 练什么好呢？ 谢谢前辈了~

腿部肌肉，跑得快
手臂肌肉，投得远
其实腹肌也很重要，空中接力就需要腹肌

最关键的三个部位：
一、手臂
在保证正确投篮姿势的前提下，如果你觉得投篮的力量不足，则需要锻炼此项
二、腰腹
空中对抗的时候用得非常多的肌肉，主要还是两腰间的力量~
三、大小腿
小腿肌肉比较容易练，踮脚跳跃，集中练一段时间就会有明显进步；当然关键还是在大腿力量，一般的锻炼方法未必有效，需要集中锻炼膝盖以上一部分的肌肉~这样可以提高爆发力，爆发力对于篮球这项运动其重要性不可言喻

当然，如果楼主觉得有必要的话，还可以加练一下颅腔里面肌肉的力量:-D

打篮球需要用到全身的肌肉.
投篮特别需要手臂力量.
弹跳需要腿部力量.
滞空需要腰腹力量.
具体的哪块肌肉很难说得清.

需要爆发型肌肉---例如霍华德
而不是普通的肌肉---例如姚明

手臂肌肉,和胸肌肉.是练上肢力量.
腹部肌肉对于在空中的姿态和滞空能力的协调是很重要的..
下肢..大腿肌肉很重要.如果说弹跳力量是天生的.那大腿的肌肉就是后天能培养的.主要是锻炼爆发力.
而小腿肌肉是靠多打球跑动练就的.专门练没意思
所以对于初学者.2点很重要.一个是多打球.练手感和球感.2还是多打球..在打求过程中找到自己的不足.再去针对的练.这样比较好.

最不好对付的是大脑发达的

浑身的肌肉