如何才能晚上睡的安稳，不容易做梦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 07:16:39
有时候入睡的很早，可是一晚上做好多梦，乱七八糟的，到第二天醒来却不记得内容了，就是觉得很累，怎么才能踏踏实实的睡到天亮啊？

白天多运动是可以达到这样的效果，晚上睡觉的姿态也会影响睡眠，是自己睡觉前的心态始终放平稳、轻松些，不要老想着睡不好觉就烦恼，这样更无法有好的睡眠，一天的事情处理完成，无牵挂的晚上就是好睡眠的开始！

白天多做点运动。。
使身体感到劳累。。
然后就好了。。
坚持几天就有效果的。。

睡觉之前下楼狂跑5000M，还没有回到家就睡着了