懂减肥的朋友请进！求1-2个月瘦8斤的减肥方法，要健康的运动加饮食的！

用我的，

食物减肥的
（我现在也很少运动）
每天早餐和午餐正常的吃

但是，晚餐就免了，严格的说，每天下午2点过后就不吃饭了，
饿的很，就吃点水果，
因为晚上，人睡眠之后，身体机能会减低，消耗的也少，这个时候晚饭很多东西就不容易被消耗成能量，所以晚饭一定不能吃
一个月，你肯定能看到成效的

最健康有效的当然是运动疗法了，女性建议练形体塑身操，能改变身体的缺点，塑造女性曲线，完美女性网里有形体塑身操视频课程，你可以练练，2个月减10斤没有问题，（掌握后），不反弹。20节课程，两天一次，每次30-40分钟，不简易节食，吃饱饭在运动，在塑身美体版块里有瘦身美食，可以参照

减肥机构都可以瘦的，两百可以减五斤

切，那些那个有时间这样做嘛，还浪费钱切买牛奶，

我是最有效的，以前那些，老子全用过。减肥药都吃过好多种，总结为，不吃东西才来得快，不吃饭又不得死人，以前我3天基本才吃2，3顿，家里没人煮饭，最好，不吃可以减肥，一个月保证瘦下来，

说起减肥，我可是长话连篇，我以前120斤，，最高记录，，现在肚子空的是96，吃饱了就是97，98的样子，

俺是进来学习的。。。