如何让睡眠质量更好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 03:42:23

老妈经常睡觉不好半夜老是没睡多久就醒了想问问大家怎样才能让她睡得更好另外又没有什么健康的仪器一起辅助谢谢大家
建议一楼可以去死了 SB 鄙视你

每天傍晚运动一小时，比如散步，跳舞，打球等。
临睡前2小时喝杯牛奶
早起，困了再睡，不要早早睡在床上，这样会越来越清醒！

两天不睡觉,再睡

睡前喝一袋奶，有助于睡眠

睡前半小时一杯纯牛奶。这是最简单容易做到的方法。