Nike越问越美丽：练瑜伽有什么副作用吗？

虽说瑜伽老少咸宜，但是瑜伽毕竟有一些比较高难度的动作，有慢性疾病或者是肺结核等，以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前，应咨询瑜伽教练或医生的意见。

做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做。

瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩，但必需在教练指导下进行，临盆前三个月停止练习，练习中凡压迫到腹部的姿势要避免，尤其不能憋气。

经期练习有助于情绪稳定减缓痛经。经期头两天可以稍作休息不练体位法，不过可以练习静坐和冥想呼吸练习。经期后期可以做一些姿势，但要减量以不疲劳为度，不要做大幅度的动作，而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。

练习不当,肯定会有副作用的阿
不是所有的体位适合所有的人的
所以需要有专业的教练的指导练习才可以的

高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人慎做

练习瑜伽可以放松你的心情，拉长你的肌肉，塑造你的身材，缓解压力，还有可以增强你的柔韧性，但不要强迫自己去做自己做不了的动作，那样会拉伤你的肌肉，要慢慢来，在做瑜伽前两个小时不要进食，瑜伽后不要洗澡，如果做到了这些就不会有副作用了。

不要盲从瑜伽热,要量力而行,不能急于求成,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做.