练了倒立

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 01:15:35
挺久时间了上去10秒是没问题的但是好多时候会走的 为什么呢？我现在每天在训练习腰力 臂力啊 好差什么？我要的是绝对不动定在那里
还要在墙上训练吧 有了这个 如果你的指点好的话我赏50分吧 虽然少了点 但还是指点我这个低手吧

开始的时候要靠着墙倒立
1 倒立时手与肩同宽
2 五只张开 用力抓住地面
3 头微微抬起 看着指尖位置
4 腰一定要收紧 如果腰是松的 腿就会摇摆 那永远都立不住
5 要蹦脚背

http://v.ku6.com/show/9fRpNyThJtKCN_d0.html
你去上面看看，那有倒立视频，是职业队的，讲得也清楚