运动后全身酸痛，怎么办？

很正常
不是什么毛病
其实这种痛不是真的痛 是肌肉痛 过之后肌肉还会加强
对正常运动不会有影响
我以前有次去登黄山 回来后也是肌肉痛 可第二天上球场踢球 一下把痛给忘了
靠的 跑起来带劲啊 比平时还快 只要你能忍住痛的感觉 不影响正常运动
没用快速回复方法 自己会好的 没事
要有一颗巨大的心脏
加油

全身酸痛是因为你的肌肉在增长 你在每次运动后一定要做肌肉拉伸 具体的动作你可以问你的体育老师 很简单的 这是帮助你放松肌肉 但一定要做充分 做完后自己会有很舒服的感觉
不要因为酸第2天就不动了 第2天继续做昨天的运动 虽然做的时候很酸 但这样连着2~4天 就不会了
洗完澡后也可以用一些缓解肌肉酸痛的药膏来按摩 但一定要按摩到位 按的时候不要因为酸就按得很轻 要忍着 这样你第2天起来就没那么算了

建议你在每天睡前做足全身按摩，这样可以使肌肉松弛，尽快缓解痛感

正常现象,继续保持一定量的运动,到下周三,做小运动量的调整恢复,一定能有好的比赛状态