晚上经常做梦说梦话,导致第二天睡眠不足,精神不好,怎么办好.

心理压力太大了 放松些 有空找些轻松的事情做做 多和朋友交往 别一个人独处

可以加强体育锻炼，晚上晚睡一点．

我感觉你应该放松一下了，睡觉前吃个苹果或喝杯牛奶,都有助于睡眠的，再听听轻音乐.希望你的问题能够早日解决!

睡前多做运动，比如：晚饭后出去散步或慢跑

白天适度休息，加点儿饮食营养

夜间很困了再睡，可能会使睡眠更有深度。