UC知道如何减掉肚子上的肥肉？注意：我有腰伤！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 19:44:22
我个人的情况，以前是业余运动员，长期从事体育训练，后因腰部劳损就不再练了。
两年来，从绝对标准的身材，暴长30斤。但四肢和胸部以上都不明显，几乎全部都长到肚子上了。
我就是因为腰上有伤，不能锻炼腹部，经常仰卧起坐还没做几个，腰就受不了了。但我看着将军肚实在难以忍受，请有经验的人士给我指点指点。
两年来，从绝对标准的身材，暴长30斤。但四肢和胸部以上都不明显，几乎全部都长到肚子上了。
我就是因为腰上有伤，不能锻炼腹部，经常仰卧起坐还没做几个，腰就受不了了。但我看着将军肚实在难以忍受，请有经验的人士给我指点指点。
那就只能自己站立用手掐拽肚子的脂肪，一定要有按摩油，平时多收腹，作腹式呼吸
吃完饭要站立半小时以上，不要常躺着，做提腿的动作。
减腰腹部的话 早晨睁开眼睛就喝一瓶纯净水 然后整天狂喝酸奶就OK了 但是要原味的 粘乎乎的那种 蛋白质2.3%