UC知道有氧运动消耗脂肪的时间问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 16:16:30
听很多朋友说有氧运动超过30分钟才能消耗脂肪，不超过只消耗糖分。
我想问的是如果我跳45分钟的跳绳，消耗得是15分钟还是45分钟
是30分钟后才开始消耗脂肪还是
超过30分钟才能消耗脂肪
文化不好说不清
我想问的是如果我跳45分钟的跳绳，消耗得是15分钟还是45分钟
是30分钟后才开始消耗脂肪还是
超过30分钟才能消耗脂肪
文化不好说不清
30分钟只是一个临界点，如果你运动超过30分钟，就肯定能消耗脂肪，45分钟当然是消耗45分钟的脂肪，不够三十分钟，说明你消耗脂肪的临界点没达到，所以效果往往大大折扣。
消耗糖分其实也会消耗脂肪,血液和肌肉里的糖分消耗掉了,身体补充的时候也间接减少了脂肪的生成.所以不管运动有多久,能做都做,不要觉得不到30分钟没效果就不做了,积少成多总会有效果的