愈加双盘有什么技巧吗
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/24 12:12:02
我弄的时候骨头怎么很痛啊,比压腿还疼。希望有经验的告诉我点窍门,谢谢。
骨头已经僵硬了的话,不好盘,很疼,应该先活动一下脚关节。
可以先做半莲
半莲做好了再练全莲
全莲做上去如果有点痛,你可以在膝盖下放一个瑜伽砖或者抱枕垫着
这个没什么技巧
多练,开始是有点痛,慢慢就不痛了
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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/24 12:12:02
骨头已经僵硬了的话,不好盘,很疼,应该先活动一下脚关节。
可以先做半莲
半莲做好了再练全莲
全莲做上去如果有点痛,你可以在膝盖下放一个瑜伽砖或者抱枕垫着
这个没什么技巧
多练,开始是有点痛,慢慢就不痛了