怎么跑步才不会累？

以前在中学也有这样的经历。久而久之就习惯了。
对于不喜欢跑步的人来说，没有什么好的方法，除非天天练习长跑。

跑跑停停

阿。。。。。。你们学校真乖我们就跑800的说
三步一呼两步一吸，这样不会岔气，至于劳累问题只能习惯吧，坚持下来习惯就好，要是一直断断续续反而越跑越累，还有步子迈大点不然腿会酸
加油，阿架阿架！

慢跑，跨步舒服就行了，不用太大或者太小，刚开始跑是挺累的，跑过几次就习惯了，不过实在跑不动就停下来休息一下，不要勉强自己，免得受伤

长跑主要锻炼的是心肺机能而不是肌肉，当然燃烧脂肪减肥效果还是相当不错的。跑步一上来不要着急，需要长期锻炼，锻炼到什么程度呢？每次的跑步之后摸一下自己的脉搏，每分钟心跳次数达到自身体重（公斤）乘以3 再减去自己的年龄以内，这是上限。一般再减20左右，达不到的话要增加强度比如距离或者速度来增加身体负荷，始终是自己的心跳次数接近极限在长期的锻炼中一点点地增加强度就可以了，贵在坚持

用想的