有什么适合单人增强体质的项目，不以减肥为目的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 20:50:11
本人从小身体不太好，经常感冒发烧，现在觉得生病挺痛苦的，所以请大家推荐一些适合个人的体育活动，主要就是增强体质。

最好是早晨晨跑，不一定要很快，慢慢的跑，又呼吸新鲜空气，又增强体质。空余时间可以跳跳绳，练习扔铅球。如果有条件或环境允许的话，游泳也是一项很好的运动

爬山，俯卧撑，仰卧起坐，蹲起，跑步，举哑铃

你去参加锻炼把

晨跑

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