请教高手制定一个减肥计划？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 20:02:20

不需要跑步的那种，本人21岁，1米65，体重140斤，希望哪位能给我制定一个减肥计划，愈加也可以！就是不需要跳绳，跑步的那种！配合合理的营养套餐！
不希望用减肥药或是什么胶囊

练太极，而且可使肌肉有弹性。切记持之以恒。
少吃淀粉，多吃水果、蔬菜。再找中医调几包排毒的中药。

每天晚上练愈加可以减肥的
我就是这样
我本来胖的
后来练愈加后许多同学都说我瘦了诶
还问我怎么瘦的呢
只是练的基础愈加哦
才20天多就见效了呢
我是网上正规网站买的

要减肥不吃苦那是不可能只有跑步和做仰卧起座最好的另外就是管住嘴巴少吃油腻的食品一餐少吃点

用减肥贴和胶囊搭配使用效果不错