我现在15，有时失眠，怎麽办

白天不要想太多的东西,也不要不高兴,经常和朋友在一起玩开心点什么事也不想,睡觉前用热水泡下脚,这样也许会能睡着,睡不好主要因为白天想的事太多了,一定要放松!
实在睡不着的话干脆就不要睡了,起来看看书或做些你喜欢的事.累了自然会睡着,把自己的饿小窝搞舒服点,枕头不要太高,这样就不容易醒了.
还是好久不能睡着的话,建议去看下医生吧,休息不好白天做什么事都没精力,太久了真的会失眠的哦!有一种药是(安定片)只吃一片,就可以睡着了,很灵的饿，最好不要吃了,吃多了会有依赖性@!

一般都是学习学校压力吧……主要是没时间玩和休息，睡前泡脚20～30分钟，是泡脚，不是洗脚，然后用手掌来回搓脚心，至脚心发热，发红，就可以了，这样可以辅助睡眠……