深蹲可以锻炼小腿肌肉吗

可以是可以的,深蹲可以连到全身肌肉,但主要还是练大腿
不如做提蹲吧,就是扛着杠铃垫起脚跟,这是专门练小腿的,健身房有专门的提蹲机,那效果更好

要负重效果最好，但不能太重，不过不知道你的年龄，因为这种方法影响身体发育（不长个）。
锻炼最好的办法是，负重摆腿，同时还加强了韧带的练习，当然重量要选择适中。

还是跑步好。

锻炼大腿与腰部为主。

做个小木块 把小木块踩在脚跟 不易太高 5-8CM就可以了 之后做好保护措施 练蹲起 就可以锻炼小腿了

当然可以了 主要锻炼的是大腿