什么时间吃水果比较好?

一般地说每天上午10点左右吃水果比较好。因为这个时侯人体内的碳水化合物已经消耗的差不多，此时吃一些水果能及时补充营养，增添能量。另外每天上午10点左右是人体吸收养分的最佳时间，此时吃水果，能使水果中的各类营养被人体全面吸收。

早上

人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1－2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良，对儿童的生长发育极为不利。
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因此，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。

早上10点左右

下午4点左右

饭后半小时

饭后半小时吃一两个香蕉比较好
早上起床2小时吃一个苹果在看一下书对记忆很好的。呵呵！

应该饭前吃比较好